« 決してわかりあえない両者 | トップページ | 歌ってスッキリ »

2005年12月20日 (火)

体を鍛えよう

周期7日目・・・36.58℃

仕事を辞めてから、止まってる時間が多くなりました。

ほら、今もこうしてパソコンの前で止まってる。

通勤していた頃は、片道1時間半、電車の乗り換え2回があったので、

急ぐための早足、駅で自然と階段の上り下り、時には小走り・・・

といった運動が、朝8時台から夜12時台まで続いていました。

体によくないストレスを溜め込んでいたのと平行して、体によくない脂肪はきっちり燃焼してました。

それが今は、仕事の悪玉ストレスが減った代わりに、脂肪は燃えることなく増殖するばかりです。

家事もラクになったこの21世紀、体を動かす場面を意識して作らないと、主婦はどこまでも牛になれるのです。

そんな私の大事なペースメーカーが、歩いて15分のところにあるスポーツジムです。

(歩いて行くのにベストの距離でしょ)

スポーツジムって、器械を使ってストイックにがんがん鍛えるというイメージだったのですが、入会してびっくり、そこはまるでレジャーランドでした。

毎日、時間刻みに、エアロビやヨガやダンス(ヒップホップからベリーダンス、サルサまで)のレッスンがあるだけでなく、

アロマヒーリングやホットストーンヒーリングといった癒し系まで充実しています。

(う~ん、仕事している時こそ来たかった・・・)

さらには、英会話のクラスまで!!

・・・鼻息あらく宣伝してしまいましたが、そんな愛すべきスポーツジムに、きのう1ヶ月ぶりに行って来ました。

(なんだかんだ理由をつけてサボっててごめんなさい、タケくん、会費ムダにしてごめんなさい)

ピラティスのレッスンを1つ受けてきました。

これは妊娠したい人のためにあるレッスンではないか、というくらい、下腹部を中心に鍛えるのです。

下腹部に意識を集中して、ゆっくりした呼吸に合わせて、

上体を倒したり起こしたり、寝ながら足を上げたり、下げたり、伸ばしたり、

そうしつつちょいと首を持ち上げてみたり・・・。

ゼーゼーすることなく、たいそう癒されながらの運動でしたが、

早速、昨日の今日で、おなかに筋肉痛が来ています。

子宮や卵巣を包む筋肉たちが、久しぶりに動いて騒いでいるようです。

これからますます寒い季節、いっぱい動かして温めてあげないとね。

|

« 決してわかりあえない両者 | トップページ | 歌ってスッキリ »

コメント

ミニーさん(*・ェ・*)ノ~☆コンバンワ♪

スポーツジムに通ってるんですね!
私も友達の付き添い?で3回くらい行ったことがあります
私の行ったところはまだ出来たばかりのキレイな建物で中の器具も新品でしたが使い方が分からず3回ともプールで歩いていましたが(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

体を動かすってホントに大事ですよね!
私も今はほとんど運動はしていません
でも食べるものはちゃんと食べる←だから太る
いいこと無いですもんね くすん ( ノω-、)
寒くなった今こそ体を動かして体を温めなくてはいけませんよね(*^-^*) ニッコリ☆

投稿: ことか | 2005年12月20日 (火) 22時08分

いいですね~♪スポーツジム!^◇^ノ
私も今までに3ヶ所通ってたことがあります。どれも途中でサボり始めて続かないので結局会費がもったいなくて辞めちゃってました・・・。でもホントはやりたいんです!!そう!最近は癒し系が増えてるんですよね~。ピラティスいいな!最近、お腹がポッコリ出てきたので腹筋でもしないとな~って思ってます。
ミニーさん、頑張って通ってくださいね☆私は泳ぎたくてウズウズしてます^m^*

投稿: よえる | 2005年12月21日 (水) 11時00分

お久さしぶり。またまとめ読みの日となりました。
うちはタバコやめて半年ほどたつかしら??
我が家は男性不妊治療中なんだけど、治療初めてすぐに先生からやめるように指示されました。
2人とも好きなお酒も、完全に近いくらいにやめてます。
徐々にだけれど体調も改善されてきてます。(うちの場合ですが)

ジムにも通われているんですね。私は続かずやめました。
体が温まって冷え改善されたり・・・といいことずくしなんだけど。
年越し前にプールに行こうかな。

投稿: れいんぼ~ | 2005年12月21日 (水) 12時40分

ジムに通われてるんですね~。読んで反省、私も運動しなくっちゃ~。秋はウォーキングしてたんだけど、撃沈したら気が抜けたのと、寒いのとで最近はさっぱり・・・冬こそ動かないとダメですよね。筋肉の無い体では赤ちゃん産めませんものね~
ストレッチから開始しようっと!

投稿: レーズンパン | 2005年12月21日 (水) 15時11分

ことかさま
メッセージありがとう♪ ジムって器具がいっぱい揃ってるけれど、使い方わからなくてオロオロしますよね。私もオロオロしてたらトレーナーさんがやって来て、みっちり教えてくれました。トレーニング計画まで立ててくれて・・・ちょっと気が重くなり、器具には寄りつかなくなっちゃいましたが。
家で腹筋とか小さなことから体を中から温めていきたいですね!


よえるさま
3ヶ所も通われていたんですね。ホント続けるのってむずかしいです。私なんて入会して2ヶ月後から半年もさぼっちゃったんですから(それでもやめるにやめられず会費は払い続けた・・・)。
ちょっとがんばってムリして通ってるうちに、体が楽しい!って思えてきて、ペースができてくるんですね。でも、高温期は通わなくなるので、また遠ざかり・・・の繰り返しです。


れいんぼ~さま
まとめ読み、ありがとうございます♪
禁煙は、お医者さんの忠告が何よりの薬ですよね。うちの夫の主治医は「タバコってストレス解消にもなるでしょ。急にすべてやめろとは言わない」的な発言をしていたので、即座に喫煙派だなとわかりました。お医者さんがコレじゃ困る~。(結果的に夫は禁煙しましたけれど)
お酒もやめてるなんて、夫婦そろって意志が強いですね~。そうした意志で、少しずつ赤ちゃんに近づいていっているのだと思います。


レーズンパンさま
ウォーキングのような有酸素運動は一番いいっていいますよね。
寒いと外に出るのは億劫になりますが、着込んで歩き始めちゃえばあたたかくなるし、落ち込んだ気分も晴れてくるんですよね。
私も、何かに理由をつけて歩くようにしています。
スーパーに行ってきて買い忘れがあった場合、面倒くさがらずにもう一度買いに行く、とかね。

投稿: ミニー | 2005年12月22日 (木) 13時29分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1989/125848

この記事へのトラックバック一覧です: 体を鍛えよう:

« 決してわかりあえない両者 | トップページ | 歌ってスッキリ »